こんにちは

アバンダンティア姫路の南嶋です

紫外線、強いですねー

美白にいい食べ物といえば何を思い出しますか

レモンやほうれん草や。。。

私はこの季節、『ブロッコリー』を異状に食べます

以前、ほんまでっかTVでも取り上げられていたのですが、春はブロッコリーさえ食べていればいいんだとか・・・

実は、とても強力な美白効果＆美肌に欠かせない成分たっぷりの食材なのですっ

レモンの2倍のビタミンCがふくまれています

たった100ｇ食べるだけで一日に必要なビタミンＣを補えるんだそうです

『老化予防アンチエイジングのＡＣＥ』、『がん予防のＡＣＥ』

とも言われるビタミンＡＣＥがとても沢山含まれていて、美肌効果はバツグンです

メラニン色素の生成を抑えてくれてシミが出来にくい肌へ導いてくれます

茹でると栄養が減ってしまうので、蒸すほうがいいそうです

シリコンスチーマーおすすめです

今年の春はブロッコリーを沢山食べてください