- 最近の私のリラックス方法❤️ホットヨガの魅力について
こんにちはー
アバンダンティアの南嶋です
ここ2ヶ月くらい、健康と引き締めのためにホットヨガに通っているところです
月4回、休みの日に通っています
最初は回数券かったから行かなきゃもったいないっ
って気持ちで行っていましたが、今ではホットヨガの気持ちよさに魅了されて予約をいれるのが楽しみです
普段、どれだけ自分が運動不足で筋肉を使っていないか気付かされます。。。
年をとるにつれてほんっとに筋力って衰えていくんですね。。。今日お客様にも、筋肉の大切さをお伝えしました
血液は心臓がポンプの役割をしているのでリンパほど流れが滞る心配はありませんが、リンパは刺激を与えてあげないと自分では流れません
そこでリンパの流れに深～く関係しているのが筋肉です皆さんご存知でしたか
リンパ液は臓器や筋肉が動くことによって流れています。なので、運動不足の方や筋肉が少ない方はリンパが滞りやすいのです
他にも、疲れやすかったりと、、、筋肉を大きくする目的の筋トレとはまた違い、ヨガはボディラインを引き締める役割があります
ヨガが働きかける筋肉がインナーマッスルだからだそーですガチガチの筋肉ではなく、柔らかくしなやかな質のいい筋肉をつけられるんですねそれプラス、かなりリラックスもできます先生がよくレッスン中に『日頃の自分から離れて～』とか、『悩み事やストレスから離れてただそれをみているだけ～』とか言われます！日頃の生活から離れ、心身リラックスできますもちろん、ヨガだけではダイエットやセルライトのケアは完全にはできないので、更にプラスで痩身やリンパマッサージのケアをして頂くと、ダイエットなどにもかなり良いと思います美容はまず内面からですねストレスとうま～く付き合えていけたら理想ですよね皆さんもリラックス方法見つけて下さいねマッサージやお話することっていう方は、是非アバンダンティアまで
NEWS新着情報
