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2015.01.23

急がしい朝に☆

皆さんこんにちは

まだまだ寒い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか

私は寒いのが苦手で、朝なかなか布団から出られません

朝バタバタでも朝ごはんはしっかりとりたいものですよね 

私は手っ取り早くとりたいとき、スムージーを作って飲んでいます

お通じにも良く、美容にもいいのですごくおすすめです

小松菜にバナナ、はちみつにお水を少しだけ入れてミキサーにかけます

豆乳などを入れるのもおすすめですが、便秘される方はお水がおすすめです

小松菜の栄養価は全体的にみるとほうれん草には及びませんが、ビタミン類、ミネラルなどどれをとっても非常に栄養価の高い緑黄色野菜です

小松菜は非常にたくさんのカロテンを含みますカルシウムや鉄分においては、小松菜の方がほうれん草よりもたくさん含んでいます

にんじんやキャベツはスムージーには不向きみたいです

ぜひ試してみてください

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