牛肉には、女子力をアップさせるタンパク質がたっぷりと含まれていますタンパク質は身体の免疫力を保つだけでなく、肌のターンオーバーを正常にするためにも必要な栄養素なのです

また、牛肉に含まれるタンパク質は良質な動物性タンパク質で、体内で合成できない必須アミノ酸を効率的にとることができますタンパク質は、糖質や脂質と違い体内に蓄えておくことができない栄養素のため、意識してとる必要があります

牛肉には、ほかにも鉄分やビタミンB2といった女性にうれしい成分が豊富に含まれていますなかでも鉄分は体内への吸収効率がよく、ホウレンソウの約10倍の吸収効率があるといわれます貧血対策にも、ぜひ積極的に食べるようにしたいですね