映画って　最高ですね

こんにちは　ダイエットが順調な　中川です。

順調と思っているのは　ｽﾄﾚｽなく続いているからであって

体重には変化はありません。・・・・・

ただ　骨盤ガードルをはいているので　一番気になっている

おしりがはっきりしてきたかな～っと思います。

太ももとおしりの境目が

ついでに　酵素パワーで便秘解消下腹が気にならないぐらいスッキリしてきました

まだまだですけど・・・体重に変化があらわれるように　がんばります

お休みの日に　映画を観にいきました。

家でも　DVD借りてみたり楽しいですね～

気にいった映画は何回も観たりします

基本的には　アニメ中心です。デイズニー　PIXRE 　宮崎　駿

あたしの趣味にいつも合わせてくれる　旦那さんに感謝です。

怖い映画や　SF 　ホラー　サスペンス　は　チョット見れません

トムハンクス　ｷｬﾒﾛﾝデイアス　などが出る映画中心です　

だから　USJの巨人もホラーのアトラクションもダメです。

30過ぎて今までの固定観念が　更に頑固なものになってきたようです。

ガンコじじい・・・と言われだす前に　もっと柔軟な頭がほしいです。

たまに　旦那さんから　ダメだしサレルンデスけど・・・。

素直に聞けない自分がいます。

ほんと・・・。

今年は　いろんな映画が観れるようになりたいです

あたしが一番好きな映画です

丸顔なところが　似ていると言われたので　大好きです

皆さんこんにちは

まだまだ寒い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか

私は寒いのが苦手で、朝なかなか布団から出られません

朝バタバタでも朝ごはんはしっかりとりたいものですよね　

私は手っ取り早くとりたいとき、スムージーを作って飲んでいます

お通じにも良く、美容にもいいのですごくおすすめです

小松菜にバナナ、はちみつにお水を少しだけ入れてミキサーにかけます

豆乳などを入れるのもおすすめですが、便秘される方はお水がおすすめです

小松菜の栄養価は全体的にみるとほうれん草には及びませんが、ﾋﾞﾀﾐﾝ類、ミネラルなどどれをとっても非常に栄養価の高い緑黄色野菜です

小松菜は非常にたくさんのカロテンを含みますカルシウムや鉄分においては、小松菜の方がほうれん草よりもたくさん含んでいます

にんじんやキャベツはスムージーには不向きみたいです

ぜひ試してみてください

こんにちわ鼻声から復活した西脇です★

まだまだ寒い毎日ですが、ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞが流行ってるみたいで、皆さんお気を付け下さいね

さて、最近愛犬の蓮君がｱﾄﾋﾟ-だとわかり、一週間に一度ｱﾄﾋﾟ-の治療のため病院に注射を打ちにいってます

犬にもｱﾄﾋﾟ-ってあるんですね

最近まではｽﾃﾛｲﾄﾞを飲みながら様子をみていたのですが、薬を飲まないとまた皮膚が荒れてしまいます・・・

先生いわく、ｽﾃﾛｲﾄﾞはｱﾄﾋﾟ-を良くする薬ではないので、飲み続けると歳を取ってから肝障害になる可能性があるみたいなんです

なので、薬を徐々に減らしながらｱﾄﾋﾟ-治療で副作用が少ない注射をうって様子を見ることにしました

できたらあまり薬などは使いたくないのが本音ですが、徐々に減っていったらいいなと思います

私たち人間も、病気にかかる前に予防できるなら健康な体作りを今のうちから作っていきたいですね!!!

　　　　　

こんにちは

アバンダンティア姫路店中塚です

毎日寒いですけど、お体大丈夫ですか？！

インフルエンザすごーく流行ってるみたいなんですけど、

なんとか乗り切りたいですよね

遅くなりましたが、あけましておめでとうございます

今年もよろしくお願い致します

お正月は、皆様どう過ごされましたか？！

私は自宅で冬の牡蠣BBQしましたよー

最高に美味しくて幸せでした

でも・・・

お正月食べ過ぎてしまった

という方も多いですよね

私は、先月ブログに書いた、ストレッチ、カーヴィーダンス毎日（出来ない日もありますが・・・）

していますよ

食事も気にして腹八分目

目標を掲げても、なかなか続けるのは難しいですが・・・

目標に向かって今年も頑張りたいと思います

アバンダンティア姫路店　中塚

こんにちは、アバンダンティアの篠塚です

今日はあいにくの雨ですね・・・

太りすぎないように、安産のために、そろそろウォーキングを習慣づけたい今日この頃なのですが、寒さや雨や怠惰でなかなかです＞＜

そんなわたしをみかねて、幼馴染が赤穂岬へ連れて行ってくれました

赤穂の海沿いを歩くのはすごく気持ちよかったです

海の匂いや音を聞きながらなので、近所を歩くときより癒され、いつまでも歩いていられそうでした

歩くときには五感をしっかり働かせることを意識すると、よりダイエット効果・ストレス解消効果がUPするみたいです

皆様もなかなか運動する習慣がつかずお悩みならば、ほんの少し遠出してみてはいかがでしょうか？

まずは楽しい事からが習慣づけの秘訣かもしれませんね

一緒に頑張りましょーーー

こんにちわ★ｱﾊﾞﾝﾀﾞﾝﾃｨｱの西脇です

最近はインフルエンザや風邪が流行っていますが、皆様は大丈夫でしょうか？

私は、ここ何年かは風邪・ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞなどにはかかっていなかったので、無敵だと思ってました・・・・・が！！！

遂に4.5日前に風邪をひいてしまいました！！！

周りの友達や家族には、○○は風邪ひかないっていうのに、よかったやん！と言われてしまう始末・・・・

扁桃腺がもともと腫れやすいタイプだったので、熱はそこまであがらなかったのですが、とてもしんどく、嫌いな薬を飲みました・・

なのに全然良くなりません・・・・・

やっぱりここは！！！と思い、こちらのｻﾛﾝでも扱ってる、寿康美さんの激をがぶ飲みしました

そしたら次の日はけろっと楽になり、やっぱり激は免疫を高めてくれるしｽｺﾞｲ！！と感激してしまいました

まだ鼻声だけが治りきってないので、おかしな声になってしまってますが、皆様しばらくはお付き合いくださいませ

みなさんも風邪をひいたら、激がぶ飲みをおススメいたします

それでわまた

明けましておめでとうございますこんにちは、塩井です

お正月休みが終わって次は新年会のシーズンですね

みんなで飲んだり食べたりしながら沢山、話をして楽しいですよね

ただ気になるのが自分の体重・・・(笑)

お客様も、お正月明けに来店された、ほとんどの方が体重が増えてしまってショックを受けられてました

１２月もイベントが多く、その後に、お正月休みで沢山、食べたりして１～３㎏は増えてしまってる方、多いと思いますそういう私も、その一人ですけどね(笑)

ただ、この増えてしまった体重は早く戻さないと定着してしまうと次に落とすのが大変になってしまいます

みんな、今は同じ時に体重が増えてるので、どれだけ早くケアをするかで変わってきますので、今、少し頑張って半身浴したり、リンパマッサージで老廃物を流してあげたりして今年の春の健康診断にむけてくださいね

お正月に沢山、食べた甘いものは少し休憩しましょう

あけましておめでとうございます

今年も宜しくお願いいたします。

年末の大掃除もやっとおわったかと思うと

すぐに　新年が明けて　自分の体系の変化に　驚きを隠せません

年末の忘年会

お正月のダラケタ生活

この歳になるとﾃｷﾒﾝにでてきますね。

スタッフと　「この辺のお肉無かったのに・・・。」

『確実に変化したよね･･･。』っと。

今年も　ダイエットに励みたいと思います。

『始めると　終わりがないのが　ダイエット』

お正月なんで　575で　つくってみました。

わたしはといいますと・・・

久しぶりの実家で

おいっことめいっこと　妖怪ウオッチの映画みたり

アナ雪の影響でスケート行ったり

ホントに子供の成長は楽しいですね

そして妹があと少しで　出産予定なんです。2人目なんでたぶん大丈夫なんですけど

身体が弱い子なので心配です。

産まれたら　また実家に帰って　赤ちゃんを抱っこしたいと思います

いっぱい抱っこしてきます

スケートに行きたいと言った　張本人です

ｱﾊﾞﾝﾀﾞﾝﾃィｱ　中川

こんにちは

アバンダンティアの南嶋です

皆様、あけましておめでとうございます

昨年に引き続き、今年もどうぞよろしくお願い致します

さて、皆様2015年はどんな一年にしたいですか？？

先日、会社の催し物で初めて書初めを書きました

筆を持つのは何年ぶり？っていうくらいとても久しぶりで、緊張で手がかなり震えました(笑）

写真は、書初めとフォレストシンフォニーのスタッフです

姫路店スタッフの着物姿、とってもきれいでした

昨年は出会いの年でしたので、今年も出会いを大切に、志高く常に高い方向をむいて頑張っていこうと思います

皆様、今年もどうぞよろしくおねがいいたします