こんにちは、塩井です

仕事が、終わって家に帰ると、いつもは寝ている子供が出迎えて、何やらニヤニヤしながら、「おかえり」の一言

勿論、気になるので「どうしたの？」と聞いてみると、まだニヤニヤ(笑)

教えてくれないので、お風呂に入ると、まだ起きてました

てっきり寝ているものと思っていたのでビックリしました

「どうしたの？」本日２回目の質問(笑)

やっと子供が教えてくれるようで、一旦、部屋から退室、待っていると「はい」

何と自分のおこずかいでお花を買ってくれていたようです

叫んでよいですよね(笑)

「ほれてまうやろ～」です

子供は天使ですね

こんにちは、塩井です

この前の温泉に行った時なんですが子供とキッズルームで遊んでいると、何やら外が騒がしい・・・

なんだろうと見てみると・・・うん！？あれは・・・

なんと南海キャンディーズの山ちゃんがいたんです

見にくいんですが(笑)

いや～凄いですよね

有名人を目撃

山ちゃん、とても良い人でした

撮影終了後は「皆様、お騒がせして申し訳ございませんでした」の一言

謙虚私は興奮して見てましたが、流石、子供

「早く、卓球しよ～」の一言(笑)

はい、卓球しました

意外な出会いってありますね

こんにちは塩井です

この前、休みを使って日頃の疲れを癒しに温泉に行ってまいりました

温泉・・・良いですねやっぱり

心も体もポカポカになりました

皆さんこんにちは

アバンダンティアの南嶋です

昨日はかなり冷え込みましたね

寒い日の皆さんのリラックス法は何ですか

私はお風呂が大好きで、毎日長いときは一時間半くらい入っています

浸かりながら考え事したり、ボーっとしたり、ｺﾛｺﾛでマッサージしたりしているとあっという間に時間が過ぎてしまいます

お風呂には、シャワーでは得られない効果がたくさんあるみたいです

身体を温めてくれる効果はもちろんの事、身体が重みから開放されるリラックス効果と、水圧でマッサージしてくれる効果です

シャワーにはこの効果が得られないうえに、浴びる前よりも身体が冷えてしまうそうです

冷えているところにセルライトは必ず毎日蓄積されます。

代謝のいい身体作りの第一歩として、今日から是非入浴しましょう

少しぬるまのお湯に20分浸かるのがおすすめです

皆さんこんにちは

アバンダンティアの南嶋です

1月も今日で終わり

ホントに早いですね～悲しいです・・・

今年もひとつ歳を重ねるわけですが、確実に代謝が落ちていっているのを最近つくずく感じています

毎日階段の上り下りだけで息が切れそうです(笑)

毎日お肌もお手入れをしないと追いつきません

あきらめず根気よくしみのお手入れ頑張ります

私は小学生の頃からソバカスが気になっていたんですが、しみの原因は活性酸素が大半をしめているようです

紫外線やｽﾄﾚｽの影響で活性酸素が発生し、細胞を守ろうとメラニンが発生します。

そこで救世主が『AOサプリ』です

あたしはなぜかこれを飲むとお通じまでもが良くなります

活性酸素の99%を防いでくれる優れものです

是非試してみてくださーい！！

皆さんこんにちわ★ニシワキです

先日友達と沖縄旅行に行ってきました　　　　　　　　　

修学旅行以来だったので、大人になってから行く沖縄は全然違いました！！

1日目は、現地の方と仲良くなり、おいしい居酒屋を教えてもらいました

もう何を食べてもおいしくて、泡盛も飲めなかったんですが、沖縄で飲む泡盛は最高でした

いっぱい飲みすぎて久しぶりに友達とﾍﾞﾛﾍﾞﾛでした笑！！

2日目は美ら海水族館に行ってきました

とってもよかったです！！

そのあとは万座毛に行きました★

風が強すぎて髪の毛がくしゃくしゃになりながら、次は沖縄ﾌﾙ-ﾂランドに行きパイナップルを沢山試食・・・・・笑

夜は現地の人がｵｽｽﾒしてくれた、ｼﾞｬｯｷ-ｽﾃ-ｷﾊｳｽに行き、ｽﾃ-ｷいただきました！！

　　　　　有名人も地元の方も観光客の方も沢山きてるみたいでおいしかったです

3日目は国際通りで買い物しながらブラブラしました

　　　沖縄旅行はあっという間でしたが、とても楽しかったです★

心のﾃﾞﾄｯｸｽも大切ですね皆さんも心のﾃﾞﾄｯｸｽしてくださいね

皆様こんにちは

アバンダンティアの飯田です

こないだまでもう今年も終わりかぁ～と思っていたら、もう正月もあけて、早くも二月に突入ですね

もう早すぎます

こんな感じであっという間に年を重ねて行くんだろうなー

私がいちばん大切にしているものは時間です。

時間だけは取り戻すことはできないので、皆様一日一日を大切に有意義に過ごしてくださいね

ところで今年のお正月は私は台湾に行ってきました

お客様がお正月台湾に行くと聞いて、いいなぁ～と思って、すぐ影響を受ける私も便乗させてもらいました

この前、別のお客様も同じ日に台湾に行っていたらしく、ずいぶんお話も盛り上がりました

とっても楽しかったです

　　台北101　　ティンタイフォンの小龍包

　　千と千尋の神隠し

やっぱり旅行はいいですね

私はお正月しか連休がないので、少々お値段は張りますが、一年間の自分へのご褒美です

みなさんも今年一年頑張って、また自分にご褒美を上げてください

今年もアバンダンティアをよろしくお願い致します。

アバンダンティア　飯田

こんにちは、アバンダンティアの篠塚です＾＾

今朝、友人からこんな画像が届きました

こんなふうに誰かに思ってもらえて、それをカタチにしてもらえるのって幸せですね

ところで、最近ちょっとだけ新しいことにチャレンジしてみることにしています

例えば、あまり興味なかったサッカーを旦那さんに教えてもらいつつ、TV観戦してみたり

いつも読まない種類の本を読んだり

いいよって言われたことを素直に聞き入れてまずはやってみる姿勢を身につける練習中です

何事においても、成功を収めるひとはやっぱり素直なほとなんだな～って最近実感したので、ちょっとわたしもチャレンジしてみます

なので、何かおすすめとかあったら是非、教えて下さい＾＾

映画って　最高ですね

こんにちは　ダイエットが順調な　中川です。

順調と思っているのは　ｽﾄﾚｽなく続いているからであって

体重には変化はありません。・・・・・

ただ　骨盤ガードルをはいているので　一番気になっている

おしりがはっきりしてきたかな～っと思います。

太ももとおしりの境目が

ついでに　酵素パワーで便秘解消下腹が気にならないぐらいスッキリしてきました

まだまだですけど・・・体重に変化があらわれるように　がんばります

お休みの日に　映画を観にいきました。

家でも　DVD借りてみたり楽しいですね～

気にいった映画は何回も観たりします

基本的には　アニメ中心です。デイズニー　PIXRE 　宮崎　駿

あたしの趣味にいつも合わせてくれる　旦那さんに感謝です。

怖い映画や　SF 　ホラー　サスペンス　は　チョット見れません

トムハンクス　ｷｬﾒﾛﾝデイアス　などが出る映画中心です　

だから　USJの巨人もホラーのアトラクションもダメです。

30過ぎて今までの固定観念が　更に頑固なものになってきたようです。

ガンコじじい・・・と言われだす前に　もっと柔軟な頭がほしいです。

たまに　旦那さんから　ダメだしサレルンデスけど・・・。

素直に聞けない自分がいます。

ほんと・・・。

今年は　いろんな映画が観れるようになりたいです

あたしが一番好きな映画です

丸顔なところが　似ていると言われたので　大好きです

皆さんこんにちは

まだまだ寒い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか

私は寒いのが苦手で、朝なかなか布団から出られません

朝バタバタでも朝ごはんはしっかりとりたいものですよね　

私は手っ取り早くとりたいとき、スムージーを作って飲んでいます

お通じにも良く、美容にもいいのですごくおすすめです

小松菜にバナナ、はちみつにお水を少しだけ入れてミキサーにかけます

豆乳などを入れるのもおすすめですが、便秘される方はお水がおすすめです

小松菜の栄養価は全体的にみるとほうれん草には及びませんが、ﾋﾞﾀﾐﾝ類、ミネラルなどどれをとっても非常に栄養価の高い緑黄色野菜です

小松菜は非常にたくさんのカロテンを含みますカルシウムや鉄分においては、小松菜の方がほうれん草よりもたくさん含んでいます

にんじんやキャベツはスムージーには不向きみたいです

ぜひ試してみてください

こんにちわ鼻声から復活した西脇です★

まだまだ寒い毎日ですが、ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞが流行ってるみたいで、皆さんお気を付け下さいね

さて、最近愛犬の蓮君がｱﾄﾋﾟ-だとわかり、一週間に一度ｱﾄﾋﾟ-の治療のため病院に注射を打ちにいってます

犬にもｱﾄﾋﾟ-ってあるんですね

最近まではｽﾃﾛｲﾄﾞを飲みながら様子をみていたのですが、薬を飲まないとまた皮膚が荒れてしまいます・・・

先生いわく、ｽﾃﾛｲﾄﾞはｱﾄﾋﾟ-を良くする薬ではないので、飲み続けると歳を取ってから肝障害になる可能性があるみたいなんです

なので、薬を徐々に減らしながらｱﾄﾋﾟ-治療で副作用が少ない注射をうって様子を見ることにしました

できたらあまり薬などは使いたくないのが本音ですが、徐々に減っていったらいいなと思います

私たち人間も、病気にかかる前に予防できるなら健康な体作りを今のうちから作っていきたいですね!!!

こんにちは

アバンダンティア姫路店中塚です

毎日寒いですけど、お体大丈夫ですか？！

インフルエンザすごーく流行ってるみたいなんですけど、

なんとか乗り切りたいですよね

遅くなりましたが、あけましておめでとうございます

今年もよろしくお願い致します

お正月は、皆様どう過ごされましたか？！

私は自宅で冬の牡蠣BBQしましたよー

最高に美味しくて幸せでした

でも・・・

お正月食べ過ぎてしまった

という方も多いですよね

私は、先月ブログに書いた、ストレッチ、カーヴィーダンス毎日（出来ない日もありますが・・・）

していますよ

食事も気にして腹八分目

目標を掲げても、なかなか続けるのは難しいですが・・・

目標に向かって今年も頑張りたいと思います

アバンダンティア姫路店　中塚

こんにちは、アバンダンティアの篠塚です

今日はあいにくの雨ですね・・・

太りすぎないように、安産のために、そろそろウォーキングを習慣づけたい今日この頃なのですが、寒さや雨や怠惰でなかなかです＞＜

そんなわたしをみかねて、幼馴染が赤穂岬へ連れて行ってくれました

赤穂の海沿いを歩くのはすごく気持ちよかったです

海の匂いや音を聞きながらなので、近所を歩くときより癒され、いつまでも歩いていられそうでした

歩くときには五感をしっかり働かせることを意識すると、よりダイエット効果・ストレス解消効果がUPするみたいです

皆様もなかなか運動する習慣がつかずお悩みならば、ほんの少し遠出してみてはいかがでしょうか？

まずは楽しい事からが習慣づけの秘訣かもしれませんね

一緒に頑張りましょーーー

こんにちわ★ｱﾊﾞﾝﾀﾞﾝﾃｨｱの西脇です

最近はインフルエンザや風邪が流行っていますが、皆様は大丈夫でしょうか？

私は、ここ何年かは風邪・ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞなどにはかかっていなかったので、無敵だと思ってました・・・・・が！！！

遂に4.5日前に風邪をひいてしまいました！！！

周りの友達や家族には、○○は風邪ひかないっていうのに、よかったやん！と言われてしまう始末・・・・

扁桃腺がもともと腫れやすいタイプだったので、熱はそこまであがらなかったのですが、とてもしんどく、嫌いな薬を飲みました・・

なのに全然良くなりません・・・・・

やっぱりここは！！！と思い、こちらのｻﾛﾝでも扱ってる、寿康美さんの激をがぶ飲みしました

そしたら次の日はけろっと楽になり、やっぱり激は免疫を高めてくれるしｽｺﾞｲ！！と感激してしまいました

まだ鼻声だけが治りきってないので、おかしな声になってしまってますが、皆様しばらくはお付き合いくださいませ

みなさんも風邪をひいたら、激がぶ飲みをおススメいたします

それでわまた

明けましておめでとうございますこんにちは、塩井です

お正月休みが終わって次は新年会のシーズンですね

みんなで飲んだり食べたりしながら沢山、話をして楽しいですよね

ただ気になるのが自分の体重・・・(笑)

お客様も、お正月明けに来店された、ほとんどの方が体重が増えてしまってショックを受けられてました

１２月もイベントが多く、その後に、お正月休みで沢山、食べたりして１～３㎏は増えてしまってる方、多いと思いますそういう私も、その一人ですけどね(笑)

ただ、この増えてしまった体重は早く戻さないと定着してしまうと次に落とすのが大変になってしまいます

みんな、今は同じ時に体重が増えてるので、どれだけ早くケアをするかで変わってきますので、今、少し頑張って半身浴したり、リンパマッサージで老廃物を流してあげたりして今年の春の健康診断にむけてくださいね

お正月に沢山、食べた甘いものは少し休憩しましょう

あけましておめでとうございます

今年も宜しくお願いいたします。

年末の大掃除もやっとおわったかと思うと

すぐに　新年が明けて　自分の体系の変化に　驚きを隠せません

年末の忘年会

お正月のダラケタ生活

この歳になるとﾃｷﾒﾝにでてきますね。

スタッフと　「この辺のお肉無かったのに・・・。」

『確実に変化したよね･･･。』っと。

今年も　ダイエットに励みたいと思います。

『始めると　終わりがないのが　ダイエット』

お正月なんで　575で　つくってみました。

わたしはといいますと・・・

久しぶりの実家で

おいっことめいっこと　妖怪ウオッチの映画みたり

アナ雪の影響でスケート行ったり

ホントに子供の成長は楽しいですね

そして妹があと少しで　出産予定なんです。2人目なんでたぶん大丈夫なんですけど

身体が弱い子なので心配です。

産まれたら　また実家に帰って　赤ちゃんを抱っこしたいと思います

いっぱい抱っこしてきます

スケートに行きたいと言った　張本人です

ｱﾊﾞﾝﾀﾞﾝﾃィｱ　中川

こんにちは

アバンダンティアの南嶋です

皆様、あけましておめでとうございます

昨年に引き続き、今年もどうぞよろしくお願い致します

さて、皆様2015年はどんな一年にしたいですか？？

先日、会社の催し物で初めて書初めを書きました

筆を持つのは何年ぶり？っていうくらいとても久しぶりで、緊張で手がかなり震えました(笑）

写真は、書初めとフォレストシンフォニーのスタッフです

姫路店スタッフの着物姿、とってもきれいでした

昨年は出会いの年でしたので、今年も出会いを大切に、志高く常に高い方向をむいて頑張っていこうと思います

皆様、今年もどうぞよろしくおねがいいたします

明けましておめでとうございます

年末年始は楽しく過ごせませたでしょうか？

私はお正月休みに、前からずーっと行きたかった、日本夕日百選にも選ばれた、赤穂の銀波荘へ行って来ました

残念ながら予約はいっぱいで、宿泊は出来なかったですが、日帰りで温泉だけ入ってきました

露天風呂から眺める海はもの凄く絶景で、お湯に浸かると目線が丁度海と同じくらいになりました。

キラキラ輝く海、夕日が沈む時のグラデーションは息を呑むほど綺麗でした

時間が経つのも忘れるくらい、凄く癒されました

温泉なので、写真は撮れなかったのが残念でしたが、次行くときは宿泊で、客室から撮影したいです

時間に余裕があれば、赤穂城とかも見に行ってみたいです

帰りは大好きな力餅をお土産に買って帰ってきました。とてもおいしかったですー

それでは今年もAbundantia姫路店を宜しくお願い致します

あけましておめでとうございますアバンダンティアの篠塚です＾＾

今年も皆様のキレイになるお手伝いをさせていただけると幸いです

こんな私ですが、どうぞ宜しくお願い致します

さて、私はこのお正月、とてもゆっくりさせていただきました

例年どうり、年末は母とおせちを作り、年明けには祖父母の家に遊びに行き、いとこの子供たちに癒され、旦那さんと生田神社に初詣に行ったりお買い物したりしました

その中でも今回一番の楽しみだったのは、姉弟のように育ったいとこの赤ちゃん

やっと会えたのですごく嬉しかったんです

写真でみていたよりもずっと愛らしく、そして写真でみていたよりもずっといとこそっくりでした

この写真だけでも十分そっくりなのですが、彼の小さい頃の写真でみると本当にそのまんまでした

今のままでももちろん可愛いのですが、キレイな奥さんにももっと似ていってくれるといいな～ってちょっと思います（笑）

わたしもあと3ヶ月後には元気な赤ちゃんを無事産めるように頑張るぞ！！

・・・という気持ちを込めて、新年は3回ほど初詣に行ったのですが行く先々、おみくじは末吉でした

毎年おみくじは9割方末吉なのですが、連続して末吉とは・・・

今年も末吉女のようですが、出産のところは差し支えないようなので、気負いせずのほほんといきたいと思います

皆様、あけましておめでとうございます

去年は大変お世話になりました今年も、どうぞよろしくお願い致します!!!

さて、みなさんお正月はどのように過ごされていますでしょうか？

私は5年ぶり？ぐらいになると思うのですが、母の実家の福井県にいってまいりました！！

大雪で電車が1時間半以上遅れたり、運転見合わせになったりと散々でしたが、久しぶりの福井はやっぱりどこか懐かしさもあり、

おじいちゃん、おばあちゃんにも会えて、行ってよかったなと思いました

今日は晴れたので、昼ごろ親戚の子供達と雪遊びをしに外に繰り出し、アナと雪の女王に登場したｵﾗﾌの雪だるまを作りました

久しぶりに雪を触ったので、ついつい調子にのってしまい....雪に飛び込んだ挙句......びしょびしょになってしまい、子供達に笑われる始末

なんでもほどほどにしないといけないですね笑

今年もこんな私ですが皆様どうぞよろしくお願いいたします

今年1年も皆様にとって幸せな1年になりますように