セルライト
2022.05.12
女性なら多くの方が痩せたい！と思ったことはあると思います。
でも年齢を重ねるごとになかなか痩せにくくなる方も多いのではないでしょうか。
運動しても、、、食事制限しても、、、なかなか痩せないという方、セルライトが原因かもしれません。
今回はセルライトについてお話していこうと思います。
セルライトとは？
肥大した脂肪細胞と代謝が悪くなり排出されなかった老廃物が一緒に凝り固まったもののことです。 このセルライトは一度ついてしまうと放っておいても元に戻ることはありません。 どんどん大きくなって最終的には「オレンジピールスキン」といってお肌の表面がみかんの皮みたいにボコボコしたように見えます。
セルライトが出来る原因は？
血液の流れを阻害する要因が発生するとどんどんセルライトが出来ていきます。
・肥満
・冷え
・運動不足
・ホルモンバランス異常
等です。
上記のようなことが原因で脂肪細胞がどんどん肥大化していきます。
そうすると毛細血管が肥大した脂肪細胞に圧迫され、血液中の血しょうや老廃物が細胞の周りにあふれだします。
するとまた血流とリンパの流れが阻害されますます老廃物が脂肪細胞の中に溜まって膨張していく、という悪循環になります。
そして充満し続けることでコラーゲン繊維にまでダメージを与え、コラーゲン繊維の過剰再生となり、どんどん固く、大きくなっていきます。
そして最終的には毛細血管だけではなく血管まで圧迫することになり、老廃物で皮膚が引っ張られ、皮膚表面がデコボコになっていくのです。
セルライトの予防方法
・食生活の改善
肥満体質のままだといくらセルライトを除去できたとしてもまたすぐについてしまいます。
脂質と糖質の取り過ぎは肥満につながります。
肥満を防止するため、食生活の見直しをしましょう。
・有酸素運動と筋トレ
まずは脂肪が燃焼されやすい身体を作るために、痩せたいところ（痩せにくいところ）の筋トレなどを行って筋肉量を増やしましょう。そして、ウォーキングやスイミングなどの有酸素運動で代謝をよくして老廃物を体外に排出しましょう。
・お風呂でマッサージ
ご自身でマッサージを行う際はやさしく行います。入浴でしっかり身体を温めてから行うことがおススメです。湯船の温度は夏は38～40℃、冬は40～42℃のぬるま湯で20分程身体を温めていきましょう。
セルライトを除去するにはアバンダンティア姫路店の痩身メニューがおススメです！
・キャビテーションコース
超音波で脂肪細胞を小さくしていき、ガチガチに固まったセルライトがみるみるほぐれていきます。EMSの筋肉運動と遠赤外線ドームで身体を温めながら。そしてマッサージでしっかりとリンパ節へ流していきます。
・脂肪冷却
脂肪を冷却することで、老廃物として体外へ排出します。セルライトを増やす原因の脂肪細胞をそもそも少なくしていきます。
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