痩身のお手入れ後に食べすぎてしまったら？
2023.06.19
皆さん、こんにちは。姫路駅から徒歩5分の痩身ボディエステサロン『アバンダンティア姫路店』です。当エステサロンにも多くのお客様が痩身目的でご来店され、痩身エステメニューを受けていただいております。
エステサロンで痩身のお手入れは脂肪を分解し血液やリンパの流れを良くして代謝をあげる効果があります。お手入れ後の2〜3時間は脂肪が活発に燃えていますので食事を控えた方がより効果的です。
しかし、もし痩身のお手入れ後に食べすぎてしまった場合...今回はそんな時にどうしたら良いのかを解説したいと思います。
1. 次の食事には気をつける
もし、エステサロンで痩身のお手入れをした後に食べ過ぎてしまった場合、次の食事の量を減らすか、カロリーが低いものを選択することで、摂取カロリーを調整することができます。また、食事中によく噛むことも大切です。食事は1口30回噛むことで満腹中枢が刺激され満腹感を感じやすくなりますし、カロリーを消費します。食事前に水分を摂るのも空腹を抑えられるのでおすすめです。手軽にできて習慣化しやすいので普段からやってみるのも良いですね。
2. 特別なダイエットをしなくても大丈夫
痩身のお手入れ後に食べすぎたからといって、急な食事制限や特別なダイエットを行う必要はありません。健康的な食生活を継続し、適度な運動をすることが大切です。健康的な食生活はタンパク質・ビタミン・ミネラルを意識するとよいでしょう。
タンパク質は高タンパクで低カロリーな鶏ささみや鶏むね肉、ツナ缶、枝豆、木綿豆腐、無糖ヨーグルトがおすすめです。ビタミンはブロッコリー、トマト、パプリカ、ニンジンなどの緑黄色野菜をサラダやスムージーにして摂取するのがおすすめです。野菜は調理方法によって栄養価が変わるため、できる限り生のまま、または蒸し料理など低温調理で食べることがおすすめです。ミネラルは海藻やキノコ、魚介類に豊富に含まれています。
エステサロンで痩身のお手入れ後は食事を控える方が施術の効果が発揮されますが、万が一食べすぎてしまっても過度なダイエットを行う必要はありません。カロリーを抑えた食事やバランスのとれた食事と適度な運動で健康的な生活を心掛けましょう。
姫路駅から徒歩5分のボディ痩身エステサロン『アバンダンティア姫路店』は、美容商社直営サロンなので最新でより効果的な機械を取り揃えております。エステサロンでのお手入れが初めての方や、他のエステサロンに通っていたけど思うような効果を得られなかった方、是非アバンダンティア姫路店へお越しください。
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